ile przerwa

dabra ok a ile miej wiecej u was trwa przerwa ?

[...] technicznie,bez pomocy partnera,bez ruchow oszukanych,tzn.,ze zalozyles za duzy ciezar. jesli wykonasz 15p,to znak,ze na nastepnej sesji mozesz zwiekszyc ciezar. o ile? wszystko zalezy od konkretnego cwiczenia oraz Twoich wlasnych mozliwosci. logicznie-w przypadku bojow,gdzie pracuje wiecej muskulatury(np.przysiad) bedziesz mogl dolozyc [...]

[...] jedno do drugiego ma sie nijak :)Oczywiscie jezeli mowa o jdnostajnym wysilku biegowym tetno jest juz lepszym wyznacznkiem chociaz tez nie trafnym w 100 % bo tak jak mowilem zeden wzor (to sa wszytsko usrednienia) nie okresli jaki jest u Ciebie prog wydzielania kwasu mlekowego ktory jest miedzy innymi wlasnie substratem reakcji chemicznej [...]

Dzięki wszystkim za odpowiedzi.Mam takie pytania: Czy lepiej robić ustalone serie czy każdą do momentu że już czuje że nie daje rady i przerwa?Ile powinien trwać taki trening żeby dobrze zastymulować mięśnie?

[...] -//- podchwyt 6s/4 podnoszenie nóg 6s/10 3. podnoszenie nóg 6s/10 pompki 5s/10 to nawet nie jest trening! nie liczą się godziny, minuty sekundy (kiedy, a nie ile trenujesz, bo to się liczy). rób coś takiego: przysiady 12 powt. przysiady bułgarskie (wyszukaj na YouTube) 12 powt. unoszenie tułowia z opadu max. podciąganie na drążku [...]

ehh poczytaj podwieszone posty o kreatynie bo widze ze masz pewne braki przerwa miedzy cyklami-tyle ile cykl dobry cykl to okolo 40-50 dni pomiedzy cyklami -nie trzeba czegos brac witaminy, mineraly, omega -3, zma tylko czyli podstawa

a teraz się mostkujesz? Jak tak to teraz badania, nim się mety nażrysz%-) Hcg co 4 5 tygodni 5000, a jak se to podzielisz to już Twój wybór. możesz też lecieć 4on 4off, albo 5on 4off tą metę. niee przerwa była 6 msc bo ostatniej walce z cycem. Ile dać susty lub enana i deki? Po 500 tygodniowo? Myślę metke 1-6 40 ed i ostatnie 6 tygodni z testem [...]

Zostaw tego hantla w domu, na wyjeździe dobrze się odżywiaj i spij ile trzeba. Po 2 tygodniach z formy nie wypadniesz a przerwa w treningach może się nawet przydać. Mięśnie odpoczną, w pełni się zregenerują, możesz nawet zanotować niewielkie przyrosty po takiej przerwie. Jednym hantlem to nic nie zdziałasz, lepiej sobie odpuść i baw się dobrze.

Przerwa minimum tyle ile trwał cykl, wtedy teoretycznie powinny być lepsze efekty. Zmieniony przez - killerx w dniu 2010-03-19 15:44:58

odzywki sobie mozesz brac caly czas, ale jezeli chodzi o cykl na suplementach to przerwa minimum tyle ile trwal cykl.

Xp nie jest z treca... jak skonczyles teraz cykl, to minimum przerwa tyle ile trwal cykl. Teraz to mozesz jedynie zapodac jakiegos NO-boostera

Jeśli chodzi o rozpoczęcie nowego cyklu na kreatynie, należałoby odczekać taki sam okres czasu ile trwała suplementacja. Np. Jeśli cykl trwał 5 tygodni to przerwa do kolejnego cyklu też powinna trwać 5 tygodni

"9) ilość dni wolnych od kreatyny 0 " jezli dobrze rozumiem Twoje wypełneinei ankiety to nie masz dni wolnych od krety wiec raczej przerwa minimum tyle ile trwał poprzedni cykl a nie CP

to J.W Boostery GH zbędne Micha najważniejsza, samo jedzenie " dużo "" nic nie znaczy Przerwa od kreatyny taka ile trwał cykl

Plan masz całkiem fajny i nie czepiałbym się bo możesz nim trenować. Nie napisałeś nic o objętości treningowej czyli ile wykonujesz serii i powtórzeń na poszczególne partie. Fbw można i 4 razy w tygodniu trenować, ale po pierwsze musi być objętość i intensywność odpowiednio dopasowana, a poza tym trenujesz te same partie dzień po dniu. Taki plan [...]

Jw. Ogólnie mówi sie by przerwa trwala tyle ile cykl+ odblok

jw tyle ze przerwa po cyklu kreatynowym minimum tyle ile trwal poprzedni cykl

dlaczego 8tygodni? http://www.sfd.pl/Kreatyna__Czas_wyp%C5%82ukania_jak_dlugi_czas_przerwy_-t703114.html ~5tygoni bzdurą jest pisanie ile trwal cykl tyle ma byc przerwa jelsi ktos bral rok to rok ma robic przerwe?

to jeszcze nie doczytałem sie nowych informacji na ten temat ;-) nie pije do Ciebie - ale utarlo sie ile trwal cykl tyle przerwa co niestety nie jest prawda no chyba ze cykl trwal 4 czy 5tygodni %-) tak jak optymalnie jest aby cykl na kreatynie trwal pomiedzy 8 a 12tygodni tak samo optymalnie jest aby pzrerwa - tzw. okres wyplukania trawl minimum [...]

Co zrobić żeby po odstawieniu kreatyny niebyło spadków?Ile powinna trwać przerwa od następnego wzięcia kreatyny?Dokupić jakiś transporter? Zmieniony przez - Kapu20 w dniu 2008-03-20 18:01:48